12 Dicas - Como ter uma pele bonita
1 > Cuidado com o abuso dos cuidados
com a pele
Como toda a gente sabe tudo o que é em excesso nunca fez bem
a ninguém. Muitas pessoas pensam que é por fazerem certa atividade muito tempo
ou muitas vezes, estão a fazer bem á sua pele, no entanto, isso pode ser
prejudicial para a sua saúde. Limite o tempo que passa no banho. Os banhos
muito quentes e longos fragilizam e ressecam a sua pele. Sabia que
limpar a pele mais
do que o necessário porque pode causar irritação e deixar a sua pele seca?
2 > Fazer uma alimentação saudável e
equilibrada
Já se diz há muito tempo que “Nós somos aquilo que comemos”.
Uma alimentação saudável e equilibrada vai ajudá-lo a sentir-se melhor. Coma
muita fruta, cereais integrais, legumes e proteínas magras.
3 > Nunca dormir com maquiagem
Muitas mulheres não sabem o mal que fazem á sua pele quando
ficam com a maquiagem durante a noite. Você já usa a maquiagem o dia todo, se
não limpar o rosto antes de deitar vai ficar com os seus poros fechados 24
horas e vai notar que a sua pele fica mais irritada. Retirar a maquiagem deve
ser um hábito que deve incorporar na sua
rotina
de cuidados diários com a pele.
4 > Evitar o excesso de açúcar
O açúcar é considerado por muitos especialistas como uma das
principais causas do envelhecimento precoce do ser humano. Segundo esses
especialistas a ingestão excessiva de açúcar cria uma reação a nível molecular
que promove a perda de elasticidade da pele. Consequentemente a pele começa a
ceder e as
rugas a
aparecerem.
5 > Fazer uma limpeza de pele
O ideal seria fazer uma ou outra vez por mês uma limpeza de
pele com um profissional. As limpezas de pele são ótimas para remover cravos e
espinhas mais profundos e difíceis de extrair bem como aplicar máscaras com
propriedades calmantes. Se tiver possibilidades faça uma limpeza por mês com um
profissional ou então faça você mesmo algumas máscaras caseiras.
6 > Evitar bebidas alcoólicas
Toda a gente sabe os problemas que as bebidas alcoólicas em
excesso podem trazer para a nossa saúde. Logo, a nossa pele também vai refletir
as consequências de um estilo de vida associado á ingestão de bebidas
alcoólicas. O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante
antioxidante que promove a tonificação do seu corpo bem como um aspecto
saudável. Entre alguns problemas de pele associados ao álcool destaque para o
agravamento da acne e a rosácea cutânea.
7 > Minimizar a exposição ao sol
Tenha sempre em mente que a exposição ao sol é um dos
principais motivos do envelhecimento precoce e dos problemas de pele. Na
verdade, a exposição aos raios nocivos UV durante um longo período na vida, é a
principal razão pela qual as pessoas ficam com manchas, rugas, sardas e pele
seca, áspera e desidratada. Procure usar um
protetor solar.
8 > Beber bastante água
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Lembre-se que uma
pele bonita começa pelo seu interior. A água mantém a
pele hidratada e
ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Não adianta usar cremes caros se
você não der á sua pele os líquidos que ela necessita para eliminar as
impurezas do organismo.
9 > Dormir o suficiente
Dormir pouco ou privar-se do sono tem um efeito direto no
aspecto visual do seu corpo e pele. Nunca reparou em alguém que passou a noite
sem dormir como fica com um aspecto desgastado e pouco saudável? Por alguma
coisa ele é chamado o “Sono de beleza”. É durante o sono que o seu corpo se
restaura e recupera energia e isso reflete na sua pele. Procure dormir pelo
menos 7 a 8 horas diariamente.
10 > Controlar o stress
Todos sabemos que o stress faz parte da nossa vida, no
entanto, uma vida muito estressante desencadeia um conjunto de fatores que não
são nada bons para a sua pele e para o seu corpo. Uma vida muito estressante
pode tornar a sua pele mais sensível, promover o aparecimento de acne, psoríase
e outros problemas de pele. Procure organizar melhor o seu tempo e encontre
momentos para relaxar durante o dia.
11 > Fazer exercício regularmente
O exercício físico regular é muito bom para o seu corpo em
geral. Não só faz com que você se sinta bem consigo mesmo como também ajuda a
limpar as toxinas prejudiciais da sua pele, mantém a sua elasticidade e previne
o aparecimento de rugas.
12 > Deixar de fumar
Fumar faz com que a sua pele pareça mais velha, sem brilho e
contribui para o aparecimento precoce das rugas. Fumar faz com que os
minúsculos vasos sanguíneos da sua pele sejam reduzidos, o que provoca uma
diminuição do fluxo sanguíneo e consequentemente priva a pele de oxigênio e
nutrientes importante como a vitamina A. Danifica também o colágeno e a
elastina – fibras importantes que dão a força e elasticidade á sua pele. Se
você fuma, a melhor forma de proteger a sua pele, é mesmo parar de fumar.
Conclusão
Agora já ficou a saber como ter uma pele saudável e
perfeita. Se reparou bem todas as nossas dicas para ter uma pele bonita estão
relacionadas com o seu bem-estar. A pele reflete todo o seu estilo de vida. Tal
como um carro que não é limpo e é maltratado vai ter um aspecto ruim, o seu
corpo se não estiver saudável vai mostrar os seus problemas através da sua
pele.
Ariagne Peichoto
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